表达自己的脆弱，是另一种勇敢

hi，你好。我是醒醒，一枚个人成长教练&优势教练，这里会分享我成为教练后的所思所想，以及用户的问答，可关注公众号"醒醒生活记录仪"后，评论区/私信与我交流。

“表达自己需要被关心和被需要不是一种软弱，承担责任或许看起来很勇敢，但敢于表达自己的脆弱，是另一种更动人的勇敢。”这个月陪跑复盘，陪皮梳理“婚恋价值观”，梳理过程中，我发现她在关系，职业成长上进步很大：

（1）自我的稳定：

之前，当别人做事或许不够灵活时，她总觉得自己在收拾烂摊子，有时候甚至会产生觉得别人蠢的想法。她说：意识到这样会不断想对对方的不满，不但内耗，关系处理的不好，问题也没解决。

在几次对话中，我们翻译不同场景下的“人”，可能看到的是什么，比如她看到的是灵活，也许对方看到的是“秩序和规则”。今天她和我说，最近能看到周围人好的一面，着重于自己能控制的事，整个状态好了很多，我觉得她真的很棒啊！

（我们递给别人什么，别人就会反弹什么。当你看一个人好，他也愿意看你的好。当你看一个人不好，对方也不愿意看你的好）

（2）明确表达需求

梳理了亲密关系，我提到：“你是否很多时候没有表达需求的安全感？”有需求但不敢表达或不知怎么表达，反而伤到了自己

可能和她的竞争，统率有关系，有时候容易产生“对立视角”，没有模糊选项。比如我今天对她有一些不满，我直接指了出来，一方面我认为隐忍不发反而会让她更不舒服，有负担。另一方面我认为咨询或教练，本身就是一种“体验式关系”。陪跑本身包含了我们关系的互动，应求真实。

如果一个人想要在关系里有所成长，最好的办法是让她体会到新的关系模式是怎么样的。令人开心的是，她 10 月份的成长里，这一块已经有明显的变化，更柔和，更尊重自己的感受，也更敢于表达自己的需求

每一个她坦然面对自己的瞬间，都是勇敢的功勋章，也是成长的里程碑。事虽小，但能够更了解自己的需求，对伴侣，亲人，同伴，朋友的需求，成长不就是逐渐认识自己，让自己更好的与自己相处的过程吗！